सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है. इसमें मौजूद कैटेचिन्स और कैफीन शरीर में थर्मोजेनेसिस को बढ़ाते हैं, जिससे कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया तेज होती है.
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डिटॉक्स का नैचुरल तरीका
ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट्स की भरमार होती है, खासकर EGCG (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट), जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
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पेट में जलन और एसिडिटी की शिकायत
खाली पेट ग्रीन टी पीना हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता. इसमें मौजूद टैनिन्स और कैफीन पेट में एसिड प्रोडक्शन को बढ़ा सकते हैं, जिससे जलन, एसिडिटी या गैस की समस्या हो सकती है.
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आयरन अवशोषण में रुकावट
ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनॉल्स आयरन के अवशोषण को कम कर सकते हैं. अगर आप सुबह खाली पेट इसे पीते हैं और फिर नाश्ते में आयरन से भरपूर चीजें खाते हैं, तो शरीर को पूरा पोषण नहीं मिल पाता.
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क्या है सही तरीका?
एक्सपर्ट्स का मानना है कि ग्रीन टी को खाली पेट पीने से पहले अपनी सेहत का ध्यान रखना जरूरी है. अगर आपको एसिडिटी या पेट की दिक्कत नहीं है, तो इसे सुबह पीना फायदेमंद हो सकता है.
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संतुलन है जरूरी
खाली पेट ग्रीन टी पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह पूरी तरह आपकी शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है. अगर आपको कोई दिक्कत महसूस होती है, तो डॉक्टर से सलाह लें.