शराब का हैंगओवर तुरंत होगा दूर, ये हैं 7 घरेलू उपाय

पानी पिएं

शराब पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है, इसलिए ढेर सारा पानी पीना हैंगओवर को कम करने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है।

इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करें

नारियल पानी, स्पोर्ट्स ड्रिंक या नींबू नमक का पानी पीकर शरीर में खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को वापस लाएं।

हल्का खाना खाएं

टोस्ट, केला, या ओटमील जैसे हल्के और पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं। ये पेट को आराम देंगे और ऊर्जा देंगे।

नींद लें

हैंगओवर से उबरने के लिए पर्याप्त आराम बहुत जरूरी है। थोड़ी देर सोने से शरीर को रिकवर करने में मदद मिलती है।

दर्द निवारक दवा (सावधानी से)

अगर सिरदर्द ज्यादा हो तो पैरासिटामोल या इबुप्रोफेन ले सकते हैं, लेकिन इसे खाली पेट न लें और ज्यादा मात्रा से बचें।

ताजी हवा लें

थोड़ी देर बाहर टहलने से ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ेगी और आप तरोताजा महसूस करेंगे।

अदरक या पुदीने का सेवन

अदरक की चाय या पुदीने की पत्तियां चबाने से मतली और पेट की परेशानी में राहत मिल सकती है।