आयुर्वेद स्वस्थ रहने के कई तरीके बताता है। पानी पीने के कई तरीके हैं. जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. उनमें से एक है गर्म पानी पीना। लेकिन अगर गर्म पानी का सेवन सही तरीके से किया जाए तो यह फायदेमंद होता है। आमतौर पर लोग पानी गर्म करके पीते हैं. लेकिन आयुर्वेद के अनुसार पानी को ऐसे ही गर्म करके पीना चाहिए। जिससे इन बीमारियों से राहत मिलती है. आयुर्वेद के अनुसार पानी को तब तक उबालें जब तक उसमें बुलबुले न आने लगें और पानी आधा पक न जाए. इस पानी को तभी पियें जब यह पर्याप्त गर्म हो। पूरे दिन इसी तरह उबालकर पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं.
गर्म पानी पीने के फायदे:-
कफ की समस्या दूर हो जाएगी
अगर गले और छाती में बहुत अधिक कफ हो तो ऐसे में गर्म पानी पीने से कफ की समस्या दूर हो जाती है और गले को सर्दी-खांसी से राहत मिलती है।
आपको खांसी से राहत मिलेगी
अगर सूखी खांसी या कफ वाली खांसी आपको परेशान कर रही है तो गर्म पानी पीने से राहत मिलेगी। इसके अलावा सांस लेने में होने वाली दिक्कत भी दूर होती है। आयुर्वेदिक पद्धति के अनुसार उबला हुआ पानी पीने से मोटापा कम करने में मदद मिलती है। गर्म पानी शरीर की चर्बी को तोड़ने और उसे शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
गैस और एसिडिटी में राहत
जिन लोगों को अपच और गैस बनने की समस्या होती है। गर्म पानी पीने से उन्हें फायदा होता है। पानी को अच्छे से उबालकर पीने से गैस की समस्या दूर हो जाती है।
शरीर को डिटॉक्स करने में करता है मदद
ऐसे में गर्म पानी पीने से शरीर को डिटॉक्स करने में आसानी होती है। गर्म पानी पीने से किडनी शरीर से विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकाल सकती है। जिससे शरीर में सूजन और जोड़ों के दर्द की समस्या भी दूर हो जाती है।
