Malaika Arora's favorite ABC juice: एबीसी जूस एक हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर जूस है, जिसे सेब (Apple), चुकंदर (Beetroot), और गाजर (Carrot) के संयोजन से तैयार किया जाता है. यह जूस पिछले कुछ समय से बहुत पॉपुलर हो चुका है, खासकर सेलेब्रिटीज़ और हेल्थ कॉन्शियस लोगों के बीच. मलाइका अरोड़ा जैसी मशहूर हस्तियाँ भी इस जूस के फायदों के बारे में बात कर चुकी हैं और इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करती हैं.
एबीसी जूस में शामिल सामग्री:
1. सेब (Apple):
- सेब में फाइबर, विटामिन C, पोटैशियम, और विटामिन E भरपूर मात्रा में होते हैं.
- यह पाचन स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य, और वजन प्रबंधन में मदद करता है.
2. चुकंदर (Beetroot):
- चुकंदर में फोलेट, फाइबर, विटामिन C, पोटैशियम, आयरन, और प्रोटीन होते हैं.
- यह कैलोरी में कम और पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है.
3. गाजर (Carrot):
- गाजर विटामिन A का एक बेहतरीन स्रोत है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है.
- इसमें पोटैशियम, विटामिन B6, बायोटिन, फाइबर, और विटामिन K भी होता है.
एबीसी जूस के फायदे:
1. वजन घटाने में मदद:
- एबीसी जूस में कैलोरी कम होती है, जिससे यह वजन घटाने वालों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है.
2. पाचन में सुधार:
- इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, जिससे कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
3. आंखों के स्वास्थ्य के लिए:
- गाजर में मौजूद विटामिन A आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, जो दृष्टि को सुधारने में मदद करता है.
4. हृदय स्वास्थ्य:
- सेब और चुकंदर हृदय के लिए फायदेमंद होते हैं, क्योंकि इनमें एंटीऑक्सिडेंट्स और पोटैशियम होते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
5. आयरन की कमी:
- चुकंदर और गाजर में मौजूद आयरन की मात्रा आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को रोकने में मदद कर सकती है.
6. मेटाबोलिज्म को बढ़ाना:
- एबीसी जूस मेटाबोलिक रेट और फंक्शन को बढ़ाता है, जिससे आपकी ओवरऑल हेल्थ में सुधार होता है.
7. एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर:
- एबीसी जूस में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर से हानिकारक मुक्त कणों को नष्ट करते हैं, जो लंबे समय में कैंसर और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं.
इस जूस को बनाना भी बहुत आसान है. बस आपको इन तीन सामग्रियों को जूसर में डालकर निकालना है और फिर ताजगी से भरपूर इस हेल्दी जूस का आनंद लेना है!
अगर आप भी अपने दिन की शुरुआत सेहतमंद तरीके से करना चाहते हैं, तो एबीसी जूस आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है.
