Health Tips: फलों के सलाद से लेकर कस्टर्ड तक के स्वाद से भरपूर केले कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं या बीपी की समस्या अक्सर आपके लिए तनाव का कारण बनती है तो पके हुए केले की जगह कच्चे केले को अपनी डाइट में शामिल करना शुरू कर दें। कच्चे केले में फाइबर, विटामिन-सी, विटामिन-बी6, प्रोविटामिन-ए, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक और फेनोलिक यौगिक जैसे कई गुण होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। कच्चे केले में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है। वहीं इसमें मौजूद एंटी-डायबिटिक गुण डायबिटीज की समस्या को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं।
कब्ज़ की शिकायत
कच्चे केले में मौजूद फाइबर और एंटी-रोग स्टार्च की मात्रा पाचन तंत्र को बेहतर रखने में मदद करती है। इससे न सिर्फ खाना जल्दी पचता है, बल्कि पाचन संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं।
मधुमेह
मधुमेह के रोगियों के लिए भी कच्चे केले का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। कच्चे केले में पाए जाने वाले एंटीबायोटिक गुण मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके अलावा कच्चे केले में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने के कारण इसे खाने से इंसुलिन हार्मोन धीरे-धीरे रिलीज होता है। कच्चे केले को डाइट में शामिल करने से ब्लड शुगर लेवल को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।
मोटापा
मोटापे से छुटकारा पाने के लिए आप कच्चे केले को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. कच्चे केले आहारीय फाइबर से भरपूर होते हैं। फाइबर शरीर में पहुंचता है और जल्दी पचता नहीं है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और व्यक्ति ज्यादा खाने से बच जाता है, जिससे उसका वजन नियंत्रित रह सकता है।
त्वचा
कच्चे केले का सेवन त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। हरे केले विभिन्न विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो चेहरे पर झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।
बीपी की समस्या
कच्चे केले में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है जो रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। कच्चे तेल में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। कच्चे केले का सेवन दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
