Tea or Coffee: चाय और कॉफी दोनों ही दुनियाभर में लोकप्रिय पेय हैं, लेकिन सेहत के नजरिए से कौन सा बेहतर है? आइए जानते हैं. चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को तेज करने में सहायक होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
ब्लैक टी और हर्बल टी भी पाचन में सुधार और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में कारगर मानी जाती हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, "चाय में मौजूद कैटेचिन और फ्लेवोनॉइड्स शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं."
कॉफी के फायदे
कॉफी मानसिक सतर्कता बढ़ाने और ऊर्जा के स्तर को सुधारने में मदद करती है. यह अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने में सहायक हो सकती है. कुछ शोध बताते हैं कि कॉफी लीवर और हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकती है. "कैफीन के कारण कॉफी तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है और ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है," विशेषज्ञ कहते हैं.
कौन सा पेय बेहतर?
अगर आप अधिक कैफीन पसंद करते हैं और तत्काल ऊर्जा चाहते हैं, तो कॉफी आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकती है. वहीं, अगर आप हल्का और स्वास्थ्यवर्धक पेय चाहते हैं, तो चाय सही चुनाव हो सकता है. अंततः यह आपकी व्यक्तिगत पसंद और स्वास्थ्य आवश्यकताओं पर निर्भर करता है कि आप चाय चुनें या कॉफी. दोनों के अपने फायदे हैं, लेकिन संतुलित मात्रा में इनका सेवन करना ही सही रहेगा.
