Dandruff in winter: सर्दियों के मौसम में ठंडक के कारण हमारी दिनचर्या में कई बदलाव आते हैं. इन बदलावों में सबसे बड़ी गलती नहाने की आदतों से जुड़ी होती है, जिससे डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है. आइए जानते हैं कि सर्दियों में नहाने के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए ताकि आपकी त्वचा और बाल स्वस्थ रहें.
गर्म पानी का अत्यधिक उपयोग
सर्दियों में लोग ठंड से बचने के लिए बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं. हालांकि, यह बालों और स्कैल्प के लिए हानिकारक हो सकता है. गर्म पानी स्कैल्प को ड्राई कर देता है, जिससे डैंड्रफ की समस्या बढ़ती है. विशेषज्ञों के अनुसार, "बाल धोने के लिए हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए."
ठंड के मौसम में बालों को साफ रखना जरूरी है, लेकिन बार-बार शैम्पू करने से स्कैल्प का नेचुरल ऑयल खत्म हो सकता है. यह स्कैल्प को रूखा बनाता है और डैंड्रफ को बढ़ावा देता है. हफ्ते में दो से तीन बार शैम्पू करना पर्याप्त होता है.
तेल न लगाना
सर्दियों में कई लोग बालों में तेल लगाना छोड़ देते हैं, जो एक बड़ी गलती है. तेल न लगाने से बाल कमजोर और रूखे हो जाते हैं. नारियल या बादाम का तेल स्कैल्प को पोषण देता है और डैंड्रफ को नियंत्रित करता है.
सर्दियों में स्कैल्प को नमी और पोषण की जरूरत होती है. लोग हेयर मास्क का इस्तेमाल करना भूल जाते हैं, जिससे बालों की समस्याएं बढ़ सकती हैं. सप्ताह में एक बार हेयर मास्क जरूर लगाएं.
नमी का अभाव
सर्दियों में त्वचा के साथ-साथ स्कैल्प भी ड्राई हो जाती है. पानी कम पीना और उचित नमी न देना डैंड्रफ को और बढ़ावा देता है. इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है.
सर्दियों में डैंड्रफ की समस्या को रोकने के लिए अपनी नहाने की आदतों में बदलाव करें. बालों की सही देखभाल और स्कैल्प को पर्याप्त पोषण देने से आप इस समस्या से बच सकते हैं.
