Alcohol and liver: लिवर हमारे शरीर का सबसे अहम अंग है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और पोषण तत्वों को संरक्षित करने का काम करता है. लेकिन शराब का अत्यधिक सेवन लिवर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है. विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित रूप से या कभी-कभार अधिक मात्रा में शराब पीने से भी लिवर को नुकसान हो सकता है.
क्या कहती है रिसर्च?
हाल ही में एक लिवर एक्सपर्ट ने अपने सोशल मीडिया पोस्ट के माध्यम से इस विषय पर ध्यान आकर्षित किया. उन्होंने लिखा, "शराब का सेवन चाहे वीकेंड्स पर ही क्यों न हो, यह लिवर के स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है. शराब लिवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और लंबे समय में लिवर सिरोसिस या फैटी लिवर डिजीज का खतरा बढ़ा देती है."
कभी-कभार शराब पीना क्या सुरक्षित है?
कई लोग मानते हैं कि अगर शराब का सेवन हफ्ते में एक बार या केवल वीकेंड्स पर किया जाए, तो यह सुरक्षित है. लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसा सोचना गलत है. जब आप वीकेंड्स पर एक बार में अधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, तो यह बिंज ड्रिंकिंग कहलाता है. यह स्थिति लिवर को ज्यादा दबाव में डालती है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की प्रक्रिया को बाधित करती है.
कैसे रखें लिवर को स्वस्थ?
1. शराब का सेवन बिल्कुल न करें या इसे सीमित करें.
2. नियमित रूप से हेल्दी डाइट और व्यायाम करें.
3. पानी का अधिक सेवन करें ताकि शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल सकें.
4. साल में कम से कम एक बार लिवर की जांच कराएं.
लिवर के स्वास्थ्य को बनाए रखना हमारी प्राथमिकता होनी चाहिए. चाहे शराब का सेवन कभी-कभार ही क्यों न हो, इसका असर लिवर पर पड़ता है. इसलिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर लिवर को सुरक्षित रखें.
