Lifestyle tips: आजकल ज्यादातर लोग शरीर का वजन बढ़ने पर जमकर डाइटिंग करना शुरू कर देते हैं या शारीरिक गतिविधियां बढ़ा देते हैं। इस प्रकार की गतिविधियों से भी तेजी से वजन कम होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह संभव नहीं हो पाता है। यदि आप डाइटिंग या व्यायाम करने में असमर्थ हैं, तो भोजन से पहले इन पेय पदार्थों का सेवन करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
चिया सीड्स के साथ नींबू पानी
नींबू पानी और चिया बीज दोनों ही वजन घटाने में मददगार हैं। इन दोनों का एक साथ सेवन करने से वजन तेजी से कम होता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो शरीर को विभिन्न बीमारियों से बचाती है। वजन घटाने के लिए इसका सेवन फायदेमंद है। ग्रीन टी के नियमित सेवन से त्वचा को भी फायदा होता है।
सेब का सिरका
सेब का सिरका सेहत के लिए फायदेमंद होता है। सेब का सिरका हानिकारक बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है। ब्लड शुगर भी नियंत्रण में रहता है। सेब के सिरके का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। इसका अधिक सेवन करने से दांत भी खराब हो सकते हैं।
डिटॉक्स वॉटर
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो डिटॉक्स वॉटर का सेवन कर सकते हैं। डिटॉक्स वॉटर शरीर को साफ रखेगा और मेटाबॉलिज्म में सुधार करेगा। इससे शरीर का वजन कम होता है। डिटॉक्स वॉटर तैयार करने के लिए पानी में खीरा, नींबू का रस और अदरक का एक टुकड़ा मिलाएं।
जीरे का पानी
वजन घटाने के लिए जीरा बहुत फायदेमंद है। यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म में काफी सुधार कर सकता है। जीरे का पानी भूख भी कम करता है और फैट बर्न करने में भी मदद करता है।
