Green Tea: ग्रीन टी को एक स्वास्थ्यवर्धक पेय माना जाता है, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है. इसमें पाया जाने वाला शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट एपिग्लो कैटेचिन गैलेट (EGCG) शरीर की सेल्स को नुकसान से बचाने और कैंसर के जोखिम को कम करने में सहायक है. कई शोधों में यह साबित हुआ है कि नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करने वालों में कैंसर का खतरा कम हो सकता है.
स्वस्थ जीवनशैली के साथ बढ़ाएं लाभ
वर्ल्ड कैंसर रिसर्च फंड के अनुसार, कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और ग्रीन टी जैसे हेल्दी ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करना चाहिए. ग्रीन टी के फायदे तब और अधिक बढ़ जाते हैं जब इसे स्मोकिंग से दूर रहकर और नियमित व्यायाम के साथ अपनाया जाए. चीन में हुए एक अध्ययन से पता चला है कि ग्रीन टी पीने वालों में फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम होता है. वहीं, जर्नल ऑफ सेल्युलर बायोकैमिस्ट्री की एक रिपोर्ट बताती है कि EGCG ब्लड वेसेल्स के विकास को रोक सकता है, जिससे ट्यूमर के बढ़ने की संभावना घट जाती है.
ग्रीन टी पीने का सही तरीका
ग्रीन टी का सेवन दिन में 2-3 बार किया जा सकता है. इसे चीनी या दूध मिलाए बिना पिएं ताकि इसके एंटीऑक्सीडेंट्स का पूरा लाभ मिल सके. ग्रीन टी कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के जोखिम को कम करने में प्रभावी हो सकती है. स्वस्थ खान-पान और जीवनशैली के साथ इसे अपनाकर सेहतमंद जीवन की ओर बढ़ा जा सकता है.
