Health Tips For Summers: सत्तू गर्मियों का सबसे फायदेमंद और देसी पेय है. यह न सिर्फ पेट को ठंडा रखता है, बल्कि गर्मी और तेज धूप से होने वाली समस्याओं से भी बचाता है. सुबह खाली पेट सत्तू पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं. सत्तू एक प्रकार का डिटॉक्स ड्रिंक है, जो शरीर को अंदर से साफ करता है. यह शरीर के तापमान को बनाए रखने में भी मदद करता है। जानिए सुबह सत्तू कैसे पीना चाहिए और इससे शरीर को क्या फायदे होते हैं?
सत्तू को आप सुबह खाली पेट या नाश्ते के साथ पी सकते हैं. इसके लिए 1 गिलास सादा पानी लें और उसमें 1-2 चम्मच सत्तू का घोल मिलाएं. अब इसमें काला नमक, भुना जीरा पाउडर, थोड़ा नींबू मिलाएं. इसे चम्मच से मिलाएं और फिर ड्रिंक की तरह पी लें. अगर आपको नमकीन सत्तू पसंद नहीं है तो आप इसमें गुड़ मिलाकर भी पी सकते हैं.
खाली पेट सत्तू पीने के फायदे
लू से बचावः गर्मी के दिनों में सुबह सत्तू पीने से लू लगने का खतरा कम हो जाता है. सत्तू सनबर्न के प्रभाव को कम करने में भी प्रभावी रूप से काम करता है. सत्तू पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. लू से बचने के लिए रोज सुबह सत्तू का सेवन करना चाहिए.
शरीर को हाइड्रेट रखेः गर्मियों में सत्तू पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है. धूप के संपर्क में आने पर शरीर में पानी की कमी होने लगती है, लेकिन सत्तू से इसे दूर किया जा सकता है। इससे शरीर में नमी बनी रहती है और ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है. सत्तू त्वचा को हाइड्रेट रखने में भी फायदेमंद है.
पाचन तंत्र को रखे स्वस्थः सत्तू पीने से पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है. सत्तू गर्मियों में पेट की बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है. इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो पाचन नलियों को अंदर से साफ करता है. सत्तू शरीर में जमा अशुद्धियों को साफ करने में भी मदद करता है.
सूजन कम करेः कुछ लोगों को गैस और सूजन की समस्या परेशान करती है. ऐसे में खाली पेट सत्तू का सेवन फायदेमंद हो सकता है. सत्तू पीने से पेट की सूजन कम हो जाती है. यह गैस और सूजन की समस्या को भी कम करता है.
कब्ज से राहतः सत्तू पेट के लिए सबसे अच्छा पेय माना जाता है. इसका सेवन करने से कब्ज और बवासीर की समस्या से राहत मिलती है। सत्तू पेट साफ करने में प्रभावी रूप से काम करता है. सुबह खाली पेट सत्तू पीने से मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है। इससे कब्ज की समस्या से राहत मिलती है.
