Benefits of Chocolate: चॉकलेट को मिठास और स्वाद का प्रतीक माना जाता है, लेकिन क्या यह शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है? इस सवाल पर हाल ही में की गई एक रिसर्च ने चौंकाने वाले तथ्य सामने लाए हैं.
डार्क चॉकलेट के फायदे
विशेषज्ञों के अनुसार, डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स नामक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने का काम करते हैं. इससे शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है. हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि चॉकलेट का सेवन सीमित मात्रा में ही फायदेमंद होता है.
हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से डार्क चॉकलेट का सेवन करते हैं, उनके ब्लड शुगर लेवल में स्थिरता बनी रहती है. शोधकर्ताओं ने यह भी कहा कि चॉकलेट का असर व्यक्ति की जीवनशैली और खान-पान की आदतों पर भी निर्भर करता है.
क्या मिल्क चॉकलेट है फायदेमंद?
मिल्क चॉकलेट में चीनी और कैलोरी अधिक होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकती है. इसलिए अगर आप शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए चॉकलेट का सेवन करना चाहते हैं, तो डार्क चॉकलेट बेहतर विकल्प है.
चॉकलेट के अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है, जिससे शुगर लेवल को कंट्रोल करने में समस्या हो सकती है. इसलिए इसे सीमित मात्रा में और डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही अपनी डाइट में शामिल करें.
