Best Vegetable Juice for Winter: सर्दियों का मौसम सेहत बनाने का सबसे अच्छा समय होता है. इस मौसम में अगर आप सही डाइट लेते हैं, तो आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. जूस न केवल आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि विटामिन और मिनरल्स की कमी को भी पूरा करता है.
सर्दियों के लिए बेहतरीन जूस
1. गाजर का जूस
गाजर विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन स्रोत है. यह आपकी त्वचा को निखारने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है.
2. आंवले का जूस
विटामिन सी से भरपूर आंवला सर्दियों में इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. यह शरीर को डिटॉक्स करने और बालों व त्वचा की सेहत सुधारने में मददगार है.
3. चुकंदर का जूस
चुकंदर आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर होता है. यह ब्लड सर्कुलेशन सुधारने और शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने का काम करता है.
4. संतरे का जूस
संतरे में विटामिन सी और फाइबर होता है, जो शरीर को ठंड से बचाने और एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है.
जूस पीने का सही समय
सुबह खाली पेट या नाश्ते के साथ जूस पीना सबसे फायदेमंद होता है. इसे ताजा बनाकर पीने से अधिक पोषक तत्व मिलते हैं.डिब्बाबंद जूस की बजाय ताजा फलों और सब्जियों का जूस पिएं.
