Yogurt during period: भारत में मासिक धर्म से जुड़े कई मिथक और धारणाएं प्रचलित हैं. इन्हीं में से एक है कि पीरियड्स के दौरान दही का सेवन करना मेंस्ट्रुअल फ्लो को प्रभावित कर सकता है. इस मिथक के अनुसार, ठंडी तासीर वाले खाद्य पदार्थ, जैसे दही, पीरियड्स के दौरान फ्लो को कम या अनियमित बना सकते हैं. लेकिन क्या इसका कोई वैज्ञानिक आधार है?
क्या कहता है विज्ञान?
विशेषज्ञों का कहना है कि पीरियड्स के दौरान दही का सेवन पूरी तरह सुरक्षित और स्वास्थ्यवर्धक है. दही प्रोबायोटिक्स का एक बेहतरीन स्रोत है, जो आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ-साथ शरीर में संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है. इसके अलावा, यह पाचन को सही रखने और पेट की समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है.
डॉ. श्वेता सिंह, एक प्रसिद्ध गाइनाकोलॉजिस्ट, बताती हैं, "पीरियड्स के दौरान दही का सेवन करने से शरीर को ठंडक जरूर मिलती है, लेकिन इसका मेंस्ट्रुअल फ्लो पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता."
पीरियड्स के दौरान दही खाने के फायदे
1. पाचन को बनाए बेहतर: पीरियड्स के दौरान पेट फूलने या एसिडिटी की समस्या होती है. दही इन समस्याओं को कम करने में मदद करता है.
2. सूजन में राहत: दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स और कैल्शियम शरीर की सूजन को कम करने में सहायक होते हैं.
3. शरीर को ऊर्जा देता है: पीरियड्स के दौरान शरीर कमजोर महसूस कर सकता है. दही एनर्जी बूस्टर का काम करता है.
मिथक को तोड़ते हुए
पीरियड्स के दौरान दही खाना नुकसानदायक नहीं, बल्कि लाभदायक है. ऐसे में महिलाओं को इस मिथक पर ध्यान देने की बजाय अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए.
