Garam Masala: अमेरिका के मशहूर अरबपति ब्रायन जॉनसन ने हाल ही में सोशल मीडिया पर अपनी डाइट प्लान साझा की, जिसमें एक खास चीज ने सबका ध्यान खींचा—गरम मसाला. उन्होंने बताया कि वह अपनी डेली डाइट में एक चम्मच गरम मसाला शामिल करते हैं. ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर ये भारतीय मसाला सेहत के लिए इतना फायदेमंद क्यों माना जाता है?
गरम मसाला के हेल्थ बेनिफिट्स
1. पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है
गरम मसाले में काली मिर्च, लौंग, इलायची और जीरा जैसे मसाले होते हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करते हैं.
2. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर
इसमें मौजूद दालचीनी और हल्दी सूजन को कम करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
3. ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है
अध्ययनों के अनुसार, गरम मसाले में मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में सहायक होते हैं, जिससे डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.
4. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखते हैं, जिससे हृदय रोगों का जोखिम कम होता है.
5. वजन घटाने में सहायक
गरम मसाले में मौजूद काली मिर्च और जीरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, जिससे शरीर जल्दी फैट बर्न करता है और वजन कम करने में मदद मिलती है.
ब्रायन जॉनसन क्यों कर रहे हैं गरम मसाले का सेवन?
ब्रायन जॉनसन, जो हेल्थ और लॉन्ग-लाइफ के लिए जाने जाते हैं, अपने डाइट प्लान में ऐसे तत्व शामिल करते हैं जो शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने और एनर्जी लेवल को बनाए रखने में मदद करें. उनका मानना है कि भारतीय गरम मसाला न सिर्फ स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है. अगर आप भी हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना चाहते हैं, तो डेली डाइट में एक चुटकी गरम मसाला शामिल करना फायदेमंद हो सकता है.
