Winter Health: सर्दियों के आगमन के साथ ही पुराने दर्दों की समस्या बढ़ने लगती है. खासकर जोड़ों का दर्द, पीठ दर्द और आर्थराइटिस जैसी समस्याएं ठंड में अधिक कष्टकारी हो जाती हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, इसके पीछे कई कारण छिपे हैं. आइए जानते हैं कि ठंड में पुराने दर्द क्यों बढ़ जाते हैं और इससे बचने के उपाय क्या हैं.
ठंड और दर्द के बीच संबंध
सर्दियों में तापमान में गिरावट से रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, जिससे मांसपेशियों और जोड़ों में जकड़न बढ़ जाती है. डॉक्टरों का कहना है कि ठंड में शरीर की नसें सिकुड़ने लगती हैं, जिससे सूजन और दर्द का अनुभव अधिक होता है. इसके अलावाठंड में सूर्य की रोशनी कम मिलने से विटामिन डी की कमी हो सकती है, जो हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है.
पुराने दर्द को बढ़ाने वाले कारण
1. मौसम का प्रभाव: ठंड में वातावरण का दबाव कम हो जाता है, जिससे जोड़ कमजोर हो सकते हैं.
2. गतिविधि में कमी: ठंड के कारण लोग कम चलते-फिरते हैं, जिससे जोड़ों और मांसपेशियों में जकड़न बढ़ती है.
3. शारीरिक कमजोरी: ठंड में ऊर्जा की कमी महसूस होती है, जिससे शरीर के पुराने घाव और चोटें ज्यादा तकलीफ देने लगती हैं.
दर्द से बचने के उपाय
