Health News: स्ट्रेस, अवसाद की वजह से थायराइड की समस्या लोगों में बहुत जल्दी बढ़ती है, जिस कारन थायराइड की समस्या बढ़ रही है। इसके साथ ह आपके आहार में आयोडीन की मात्रा कम होने से थायराइड ग्रंथियां प्रभावित होती हैं। यह समस्या जेनेटिक भी होती है, यानि अगर आपके परिवार में इस समस्या से कोई पीड़ित है श आपक भी इसका शिकार हो सकते हैं। महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान थायराइड हार्मोन में असंतुलन देखा जाता है, इस समय महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव आते हैं।
ऐसे में अगर आप थायराइड की चपेट में आएं तो अपनी लाइफ स्टाइल को बेहतर कर इसे कंट्रोल कर सकते हैं। चलिए आज हम आपको बताते हैं कि सर्दियों में थायराइड की समस्या क्यों बढ़ती है। साथ ही इसके बचाव के उपाय क्या हैं? थायराइड ग्रंथि हमारे गर्दन के निचले हिस्से Cricoid Cartilage के समान स्तर पर होती है।
महिलाओं को ज्यादा होता है थायराइड कैंसर
ये हार्मोन शरीर के मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करता है। यह थायराइड ग्रंथि Tri–lodothyronine और Thyrocalcitonin नामक हार्मोन स्रावित करती है। ये हार्मोन हमारे मेटाबॉलिज्म को बेहतर करते हैं। आपका शरीर सुचारू रूप से चले इसलिए थायराइड हार्मोन बेहद जरूरी होता है। लेकिन जब थायराइड हार्मोन असंतुलित होता है तो उस वजह से लोगों को थायराइड की समस्या होती है। हाल ही में किए गए अध्ययन के मुताबिक, महिलाओं में थायराइड कैंसर की दर पुरुषों की तुलना में लगभग चार गुना अधिक है।
थायराइड के कारण
ऐसे होगी थायराइड की समस्या दूर
थायराइड रोग में कम वसा वाले आहार का सेवन करें। ज्यादा से ज्यादा फलों एवं सब्जियों को भोजन में शामिल करें। विशेषकर हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। इनमें उचित मात्रा में आयरन होता है, जो थायराइड के रोगियों के लिए फायदेमंद है। नट्स जैसे बादाम, काजू और सूरजमुखी के बीजों का अधिक सेवन करें। इसमें कॉपर की पर्याप्त मात्रा होती है, जो थायराइड में फायदेमंद होता है। थायराइड से बचाव करने के लिए सबसे पहले आप नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करना शुरू करें। नियमित रूप से व्यायाम शरीर में अंगों के संचालन को बढ़ावा देता है। व्यायाम शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करता है।
साबुत अनाज का सेवन करें
थायराइड के घरेलू इलाज के लिए आप विटामिन-ए का अधिक सेवन करें। इसके लिए आप गाजर खा सकते हैं। साबुत अनाज का सेवन करें। इसमें फाइबर, प्रोटीन और विटामिन होते हैं। शरीर में विटामिन बी12 की कमी की वजह से भी थायराइड हार्मोन प्रभावित होता है। डाइट में विटामिन बी12 का सेवन बढ़ाएं। विटामिन बी12 से थायराइड के कुछ नुकसान से बचा जा सकता है।
