गलत खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण आज हर दूसरा व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित है। हाई बीपी एक गंभीर समस्या है। इससे हृदय रोग, किडनी की समस्या और कई अन्य समस्याएं होने का खतरा रहता है, इतना ही नहीं बढ़े हुए बीपी का असर आंखों पर भी पड़ता है।
इसलिए समय रहते हाई ब्लड प्रेशर लेवल को सामान्य करना बहुत जरूरी है। इसके लिए सबसे पहले खान-पान अच्छा होना चाहिए। इसके साथ ही जीवनशैली में खास बदलाव की जरूरत होती है, कुछ घरेलू उपायों की मदद से इस समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है।
आंवले का सेवन
एक चम्मच आंवले का रस और उतनी ही मात्रा में शहद मिलाकर सुबह-शाम लें। यह हाई बीपी से राहत दिलाता है। यह आपके उच्च रक्तचाप का इलाज करता है।
काली मिर्च
बीपी बढ़ने पर आधा गिलास गर्म पानी में एक चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं। 2-2 घंटे बाद आपको इसे पीना चाहिए। यह उच्च रक्तचाप का भी इलाज करता है।
तुलसी और नीम
उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए 4-5 तुलसी की पत्तियां और 1-2 नीम की पत्तियां पीस लें। इसे एक गिलास पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं। यह हाई बीपी के लक्षणों का इलाज करता है।
नींबू
हाई ब्लड प्रेशर होने पर एक बड़े गिलास पानी में आधा नींबू का रस निचोड़कर 3 घंटे के अंदर पी लें। यह हाई बीपी का इलाज करता है।
लहसुन का प्रयोग
लहसुन हर घर में मौजूद होता है और हाई ब्लड प्रेशर को ठीक करने में भी यह काफी कारगर माना जाता है. लहसुन के सेवन से हाई बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है.
Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कुछ भी आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
