Easy way to avoid hangover tips: शराब पीने के बाद हैंगओवर एक आम समस्या है, जिससे कई लोग जूझते हैं. फेमस डॉक्टर ने हाल ही में हैंगओवर से बचने के लिए एक आसान उपाय बताया है, जो आपकी मदद कर सकता है.
हैंगओवर से बचने के लिए क्या खाएं?
डॉक्टरों के अनुसार, अगर आपने ज्यादा शराब पी है और हैंगओवर से बचना चाहते हैं, तो केले और दही का सेवन करें. यह संयोजन शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रखता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है.
केले में मौजूद पोटैशियम शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और मांसपेशियों की थकान को कम करता है. वहीं, दही पेट को शांत रखता है और पाचन को बेहतर बनाता है. डॉक्टर ने अनुसार, अगर आप पार्टी के बाद खुद को बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो सोने से पहले एक कटोरी दही और एक केला जरूर खाएं. यह आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व देता है और अल्कोहल के प्रभाव को कम करता है.
हैंगओवर से राहत के अन्य उपाय
पानी पीना न भूलें: शराब पीने के दौरान और बाद में अधिक मात्रा में पानी पिएं. यह डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है.
हल्का खाना खाएं: ओट्स, ब्रेड या फल जैसे हल्के भोजन का सेवन करें, ताकि पेट पर ज्यादा दबाव न पड़े.
अदरक की चाय: अदरक की चाय मतली और सिरदर्द को कम करने में मददगार हो सकती है.
हैंगओवर से बचाव के फायदे
अगर आप सही तरीके अपनाते हैं, तो अगली सुबह तरोताजा महसूस करेंगे और दिन की शुरुआत बेहतर होगी. यह उपाय न केवल कारगर है, बल्कि प्राकृतिक और स्वास्थ्यवर्धक भी है.
