Benefits of Sesame: सर्दियों का मौसम आते ही तिल का सेवन हमारे पारंपरिक खान-पान का हिस्सा बन जाता है. तिल न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें सेहत का खजाना भी छिपा होता है. आयुर्वेद के अनुसार तिल का सेवन ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ ऊर्जा भी प्रदान करता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि तिल का सेवन सुबह करना बेहतर होता है या शाम को? आइए जानते हैं इसके सही समय और फायदों के बारे में.
सुबह तिल खाने के फायदे
सुबह खाली पेट तिल का सेवन करना शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी माना जाता है. तिल में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. इसके अलावा, सुबह तिल खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है और यह लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास कराता है. सर्दियों में सुबह तिल खाने से शरीर को दिनभर ठंड से बचाव के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिलती है.
शाम को तिल खाने के फायदे
अगर आप शाम के समय हल्की भूख महसूस करते हैं, तो तिल से बनी मिठाइयां जैसे तिल के लड्डू या गजक एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं. यह न केवल आपकी भूख शांत करते हैं, बल्कि शरीर को आराम और सुकून भी प्रदान करते हैं. तिल में मौजूद गुण मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद करते हैं, जिससे नींद भी अच्छी आती है.
किस समय खाना है सही?
विशेषज्ञों का मानना है कि तिल का सेवन सुबह और शाम दोनों समय फायदेमंद हो सकता है. सुबह यह ऊर्जा देता है, जबकि शाम को यह शरीर को शांत करता है.
